月イチレポート 2022年3月

月イチレポート

 

 

こんにちは。タナカ治療院では毎月一回健康情報や身近な出来事などを月イチレポートとして院内に掲示しています。楽しんで読んでみて下さいね(^^)/

3月になりましたね(^^)

これから桜やチューリップなど花の季節になりますね♪早く安心して出かけられるようになると良いですね♪♪

今月は「夏バテ」ならぬ「春バテ」についてです。

初めて聞く方も多いと思いますが、いつもより寒さが厳しく長く続くと、寒さに対して身体が適応できなかったり、寒さによる疲れで様々な不調が起こります。この現象を「冬バテ」又は「春バテ」と言います。今年の名古屋の平均気温を見ると昨年に比べ1月は1℃、2月は3℃も低くなっていたそうです(>_<)

この様に「春バテ」は「夏バテ」同様に体温調節機能の働きが弱くなることで血流が悪くなったり胃腸状態が悪くなったりします。

寒さや自粛生活は体を動かす機会が減るため、筋肉量が減り体温がさらに下がりやすくなるといった悪循環に陥ります。

対策としてはお風呂(40~41℃10~15分)で体温を上げるや、室内でスクワット(15~20回×3~4セット)等の筋トレも効果的です!(^^)!

 

院長の出身地『郡上(ぐじょう)』の魅力や、おすすめスポットをご紹介する、その名も…

郡上の魅力スポット紹介コーナー

『郡上で熱気球!?』

郡上で気球に乗れるって知ってました?場所は郡上八幡自然公園のすぐ近くに在り、高度25M~50Mの高さまでふわふわと上昇して空から郡上の山々や長良川を見下ろすことができるそうです。私も体験してみたいです!(^^)!

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